BRATISLAVA – Chrípka v tomto ročnom období číha na každom rohu a zdravie sa dokáže zhoršiť skutočne z hodiny na hodinu. Podceniť varovné signály, akými sú bolesť kĺbov a svalov, či silné dunenie v hlave sa neoplatí. Chrípka dokáže prerásť do epidémie, ktorá môže uškodiť nielen vám, ale aj vášmu okoliu. Glob.sk vám poradí, ako sa čo najúčinnejšie brániť v chrípkovej sezóne, ale aj to, ako posilniť oslabenú imunitu.
Nástupom chladnejšieho októbrového počasia začala na Slovensku chrípková sezóna. Zvyčajne trvá počas celého sychravého a chladného počasia, až kým sa neoteplí a teda približne do konca apríla nasledujúceho roka. Vírus chrípky je veľmi agresívny, rýchlo sa šíri a dokáže prerásť až do epidémie. ,,Vo všeobecnosti hovoríme o epidémii chrípky vtedy, ak dôjde k dvojnásobnému vzostupu chorobnosti na území okresu, kraja či celej republiky v priebehu dvoch po sebe idúcich týždňov, alebo tieto epidémie postihnú viac ako 50% populácie okresu, kraja, republiky,” uvádza Úrad verejného zdravotníctva.
Chrípka si nevyberá
Nástup chrípky je rýchly a častokrát sprevádzaný vysokou teplotou. Typickými príznakmi sú bolesť kĺbov a svalov, či silná bolesť hlavy. Ďalšími prejavmi sú suchý a dráždivý kašeľ, zimnica a triaška. Po 48 hodinách sa dostavia ďalšie nepríjemnosti, ako nádcha a bolesť hrdla. ,,Chrípka je vírusové ochorenie, preto sa nelieči antibiotikami. Jej liečba spočíva v zmierňovaní príznakov podávaním liekov na zníženie telesnej teploty, proti kašľu, bolesti hlavy a proti zápalu dýchacích ciest,” radia odborníci s tým, že pacient by si mal dopriať veľa spánku a teplého čaju. Úplné uzdravenie zvyčajne trvá 2 až 4 týždne.
Zostaňte doma!
Ono to prejde. To je asi najčastejšie slovné spojenie, ktoré vám ako prvé zíde na um, keď začnete pociťovať príznaky choroby. Mýlite sa. Odborníci varujú, že samoliečba nestačí a prechodenie chrípky, je to najhoršie, čo môžete spraviť. ,,Chorobu je potrebné vyležať doma na lôžku a je dôležité riadiť sa v liečbe pokynmi ošetrujúceho lekára. Klinický stav ochorenia sa bez liečby pod dohľadom odborníka môže skomplikovať,“ vysvetlil hygienik Ján Mikas.
Ako sa brániť?
Nevypadnúť z pracovného kolobehu kvôli chrípke sa dá hneď niekoľkými spôsobmi. Prevencia pred chrípkou je veľmi potrebná a predovšetkým účinná. Doprajte svojmu imunitnému systému poriadnu dávku vitamínov v podobe čerstvého ovocia a zelniny či pravidelným pohybom na čertvom vzduchu. Stravu by ste mali obohatiť vitamínom C, ktorý sa skrýva najmä v paprike, chrene, citrusovom ovocí, kapuste…
Medzi najčastejšie prenášače vírusov i baktérií patria kontaminované predmety ako držiaky v MHD, kľučky, nákupné košíky. Preto hygienici kladú veľký dôraz na pravidelnú a dôkladnú hygienu. ,,Umývanie rúk je najjednoduchší spôsob, ako vo veľkej miere predísť rozšíreniu respiračných infekcií, rovnako ako hnačkových ochorení a žltačky typu A,” doplnil hygienik Mikas.
Tvrdý súper
Vírus chrípky je naozaj zákerný a dokáže prežívať na papieri, odeve a vreckovkách 8 až 12 hodín. Na hladkých povrchoch dokonca 24 až 48 hodín. Ani upratovanie v domácnosti by ste preto nemali podceňovať. Počas chrípkovej sezóny sa v prachu vírusy držia až niekoľko dní. ,,V domácnosti sa preto počas chrípkovej sezóny odporúča upratovanie „navlhko“, teda s použitím dezinfekčných prostriedkov s obsahom chlóru, glutaraldehydu, peroxozlúčeniny, chlóhexidínu či jódu,” konštatuje hygienik.
Najsilnejší ochranca
Vakcína proti chrípke je podľa doborníkov najúčinnejšou prevenciou. V tele sa po aplikovaní látky rozvinie hladina protilátok, nie však ihneď. Imunitný systém sa posilní 10 až 14 dní po očkovaní. Odborníci odporúčajú podstúpiť očkovanie v októbri, najneskôr v novembri a to každý rok. Vakcína vás bude chrániť približne pol roka. ,,Očkovanie proti chrípke odporúčame najmä rizikovým skupinám ľudí, ako sú seniori, osoby so závažnými chronickými ochoreniami, tehotné ženy, osoby s oslabenou imunitou a zdravotnícki pracovníci,” uzavrel hygienik Ján Mikas
